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Rotina SaudávelEscolha várias receitas saudáveis ??de que você e sua própria família gostam e construa um horário de refeição em torno deles. Se você tiver 3 ou quatro refeições planejadas por somana e comer sobras nas outras noites, você manter-seá bem Muito mais à frente do de que se estivesse comendo fora ou jantando congelados na